●〔出典〕
サウナは無理のない利用を心がけましょう
（国民生活センター）
●〔解説 by ChatGPT〕
サウナは心身のリフレッシュに役立つ一方、無理な利用は熱中症や脱水、血圧の急変などによる体調不良や事故につながる恐れがあります。体調が優れないときや飲酒後は利用を避け、こまめな水分補給を心がけましょう。また、長時間の利用や急な温度変化は避け、自分の体調に合わせて無理のない範囲で楽しむことが大切です。異変を感じたらすぐに利用を中止しましょう。
（ChatGPTによる要約
（ChatGPTによる要約を基にイラスト化）
●〔ひとこと by 消費生活アドバイザー〕
熱中症や脱水症状などによる体調不良や事故につながる恐れに注意しながら、サウナを楽しみましょう。
トラブルに遭ってしまった場合には、消費者ホットライン「188（いやや！）」に相談しましょう。
●〔参考リンク〕
サウナ浴での事故に注意 ― 体調に合わせて無理せず安全に ―
（消費者庁）